【勃起不够硬该怎么办】勃起不够硬是许多男性可能遇到的问题，常见原因包括心理压力、生活习惯、慢性疾病等。以下是一些常见的应对方法和建议：
| 原因 | 解决方法 |
| 心理压力大 | 放松心情，适当运动，保证睡眠 |
| 饮食不健康 | 多吃富含锌、维生素的食物，如坚果、海鲜 |
| 缺乏锻炼 | 增加有氧运动，改善血液循环 |
| 慢性疾病 | 如糖尿病、高血压，需及时就医治疗 |
| 吸烟饮酒 | 戒烟限酒，减少对性功能的影响 |
建议如有持续问题，应及时咨询专业医生，避免自行用药或忽视症状。保持健康的生活方式是改善勃起质量的基础。
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