【板栗的功效作用】板栗是一种营养丰富的坚果，具有多种健康功效。它富含碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质，尤其以维生素C和钾含量较高。常吃板栗有助于增强免疫力、改善消化功能，并对心血管健康有益。
以下是板栗的主要功效与作用总结：
| 功效作用 | 说明 |
| 补脾健胃 | 帮助消化，缓解脾胃虚弱 |
| 强筋健骨 | 含有丰富的钙和磷，有助于骨骼健康 |
| 润肺止咳 | 对于干咳、咽喉不适有一定缓解作用 |
| 降低胆固醇 | 富含膳食纤维，有助于调节血脂 |
| 提高免疫力 | 含有抗氧化成分，增强身体抵抗力 |
综上，板栗不仅美味，还具有多种营养价值和健康功效，适合日常适量食用。
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