【板栗有什么功效】板栗是一种营养丰富的坚果类食物，不仅味道香甜，还具有多种健康功效。以下是板栗的主要作用总结：
| 功效 | 说明 |
| 补肾强身 | 中医认为板栗有补肾、强筋骨的作用，适合腰膝酸软者食用 |
| 健脾养胃 | 板栗富含膳食纤维，有助于促进消化，改善脾胃功能 |
| 补血安神 | 含有铁元素，有助于预防贫血，同时有安神助眠的效果 |
| 降低胆固醇 | 板栗中的不饱和脂肪酸有助于调节血脂，减少心血管疾病风险 |
| 增强免疫力 | 富含维生素C和多种矿物质，有助于提高身体抵抗力 |
适量食用板栗，可为身体提供多种营养，但不宜过量，以免引起消化不良。
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