【半断食疗法】半断食疗法是一种通过控制饮食量和时间来改善身体代谢、促进健康的方法。它不同于完全断食，而是采用间歇性进食的方式，帮助身体进入自我修复状态。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 每天限制进食时间，其余时间为禁食期 |
| 常见方式 | 16:8（16小时禁食+8小时进食） |
| 目的 | 改善代谢、减轻体重、增强细胞自噬 |
| 优点 | 简单易行、无需严格节食 |
| 注意事项 | 避免过度饥饿、保持水分摄入 |
该方法适合希望改善生活方式的人群，但需根据个人体质调整，并在必要时咨询专业医生。
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问 半断食疗法
2025-10-02 18:32:24
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-02 18:32:24
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