【补肾养肾的10大食物】补肾养肾是中医养生的重要部分，合理饮食有助于增强肾脏功能。以下是10种常见的补肾食物：
| 序号 | 食物名称 | 功效 |
| 1 | 黑芝麻 | 补肝肾，润肠通便 |
| 2 | 枸杞 | 养肝明目，滋补肝肾 |
| 3 | 栗子 | 健脾补肾，强筋骨 |
| 4 | 芝麻酱 | 滋阴补血，润燥养肾 |
| 5 | 红枣 | 补气养血，益肾安神 |
| 6 | 鸡蛋 | 补肾益精，增强体力 |
| 7 | 牛肉 | 补中益气，强肾壮阳 |
| 8 | 海参 | 滋阴补肾，延年益寿 |
| 9 | 菌菇类 | 提高免疫力，补肾养身 |
| 10 | 红豆 | 利水消肿，健脾补肾 |
合理搭配这些食物，有助于改善肾虚问题，提升整体健康水平。
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