【帮助润肠通便的食物】合理饮食是改善便秘的重要方式，以下是一些有助于润肠通便的食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 芹菜 | 富含膳食纤维，促进肠道蠕动 |
| 燕麦 | 含有可溶性纤维，改善排便 |
| 香蕉 | 含有果胶，有助于软化大便 |
| 梨 | 含水分多，能刺激肠道蠕动 |
| 红薯 | 含丰富膳食纤维，助消化 |
| 油麦菜 | 低热量高纤维，适合日常食用 |
建议每日摄入足够的水分和膳食纤维，结合适量运动，有助于维持肠道健康。
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问 帮助润肠通便的食物
2025-10-02 20:48:04
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2025-10-02 20:48:04
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