【骨骼肌率标准是多少正常】骨骼肌率是指人体中骨骼肌占总体重的百分比，是衡量身体成分的重要指标之一。它与健康、运动能力及代谢水平密切相关。
不同年龄、性别和体质的人群，骨骼肌率的标准有所不同。一般而言，成年男性骨骼肌率在35%-45%之间为正常，女性则在25%-35%之间较为理想。但具体数值还需结合体脂率、年龄等因素综合判断。
以下为常见年龄段的骨骼肌率参考范围：
| 年龄段 | 男性（%） | 女性（%） |
| 18-29岁 | 35-45 | 25-35 |
| 30-49岁 | 33-43 | 24-33 |
| 50岁以上 | 30-40 | 22-30 |
保持合理的骨骼肌率有助于提高基础代谢、增强体力与免疫力。建议通过合理饮食与规律锻炼来维持肌肉量。
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