【骨盆前倾的自我纠正】骨盆前倾是一种常见的体态问题，常导致腰痛、姿势不良。通过日常练习和生活习惯调整，可有效改善。
| 项目 | 内容 |
| 原因 | 长时间久坐、肌肉不平衡、核心肌群弱 |
| 症状 | 腰部过度前凸、腹部突出、臀部后翘 |
| 改善方法 | 1. 加强核心训练 2. 拉伸髋屈肌 3. 保持正确坐姿 4. 避免久坐，定时活动 |
| 注意事项 | 避免过度用力，动作轻柔，循序渐进 |
建议结合专业指导进行练习，确保动作准确，避免加重问题。
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问 骨盆前倾的自我纠正
2025-10-02 21:51:37
问题描述：
骨盆前倾的自我纠正，急！求解答，求别无视我！
答推荐答案
2025-10-02 21:51:37
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