【搬重物腰疼】总结：
搬重物时腰部疼痛是常见问题，多因姿势不当、用力过猛或腰部肌肉疲劳引起。为减少伤害，应掌握正确搬运技巧，并加强腰部锻炼。
| 项目 | 内容 |
| 原因 | 动作不规范、负重过大、腰部肌肉无力 |
| 症状 | 腰部酸痛、僵硬、活动受限 |
| 预防 | 保持背部挺直、屈膝下蹲、避免扭转身体 |
| 处理 | 热敷、休息、必要时就医 |
| 锻炼 | 加强核心肌群训练，如桥式、平板支撑 |
建议日常注意劳逸结合，避免频繁搬重物，必要时使用辅助工具。
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问 搬重物腰疼
2025-10-02 22:40:56
问题描述：
搬重物腰疼，蹲一个懂行的，求解答求解答！
答推荐答案
2025-10-02 22:40:56
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
