【吃什么有利于减肥】在减肥过程中，合理选择食物至关重要。以下是一些有助于减肥的健康食品及其作用：
| 食物 | 作用 |
| 绿叶蔬菜 | 低热量、高纤维，增加饱腹感 |
| 鸡蛋 | 高蛋白，帮助维持肌肉量 |
| 燕麦 | 富含膳食纤维，延缓饥饿感 |
| 鸡胸肉 | 低脂高蛋白，适合减脂期 |
| 三文鱼 | 含优质脂肪，促进新陈代谢 |
| 豆类 | 富含蛋白质和纤维，稳定血糖 |
建议控制高糖、高油食物的摄入，多喝水，保持规律饮食。结合适量运动，效果更佳。
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问 吃什么有利于减肥
2025-10-02 22:42:03
问题描述：
吃什么有利于减肥，卡了好久了，麻烦给点思路啊！
答推荐答案
2025-10-02 22:42:03
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