【白萝卜的营养价值与功效】白萝卜是一种常见且营养丰富的蔬菜，具有清热解毒、促进消化等多重功效。它富含维生素C、膳食纤维及多种矿物质，是日常饮食中不可忽视的健康食材。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效说明 |
| 维生素C | 28毫克 | 增强免疫力，抗氧化 |
| 膳食纤维 | 2.4克 | 促进肠道蠕动，改善便秘 |
| 硒 | 0.9微克 | 抗癌、增强免疫 |
| 钾 | 256毫克 | 调节血压，维持心脏健康 |
| 胡萝卜素 | 33微克 | 保护视力，促进皮肤健康 |
白萝卜不仅可生吃，也可煮汤或炒食，适合不同烹饪方式。适量食用有助于缓解咳嗽、润肺止咳，并能帮助身体排毒。在日常饮食中合理搭配白萝卜，对身体健康大有裨益。
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