【煲什么汤祛湿效果最好】在湿气重的季节，适当喝一些祛湿汤水对身体大有裨益。以下是几种常见且效果显著的祛湿汤品总结：
| 汤名 | 主要材料 | 祛湿功效 | 适合人群 |
| 薏米红豆汤 | 薏米、红豆、茯苓 | 健脾利湿，缓解水肿 | 湿气重、水肿者 |
| 冬瓜荷叶汤 | 冬瓜、荷叶、陈皮 | 清热利湿，消肿排毒 | 高温湿热体质者 |
| 山药莲子汤 | 山药、莲子、薏米 | 健脾养胃，祛湿止泻 | 脾虚湿重者 |
| 茯苓粥 | 茯苓、粳米 | 安神健脾，祛湿除烦 | 睡眠差、湿气重者 |
以上汤品可根据个人体质选择，搭配合理饮食和作息，能有效改善湿气问题。
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