【半夜2到3点醒来睡不着】半夜2到3点醒来睡不着，是很多人常见的睡眠问题。这种情况可能与多种因素有关，包括压力、作息不规律、饮食习惯或身体不适等。
| 原因 | 说明 |
| 精神压力大 | 工作或生活压力导致大脑过度活跃 |
| 生物钟紊乱 | 长期熬夜或作息不规律影响睡眠节律 |
| 身体不适 | 如胃痛、鼻塞等影响睡眠质量 |
| 环境干扰 | 噪音、光线等外部因素影响入睡 |
建议调整作息时间，保持规律的睡眠习惯，睡前避免使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境。如长期存在此问题，可考虑咨询专业医生。
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