| 因素 | 简要说明 |
| 压力大 | 精神紧张、焦虑会影响睡眠质量，导致夜间易醒。 |
| 睡眠环境差 | 噪音、光线、温度不适宜，容易干扰睡眠。 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱或摄入咖啡因、酒精等刺激性物质，影响入睡。 |
| 生活作息不规律 | 长期熬夜或作息紊乱，打乱生物钟。 |
| 身体疾病 | 如甲状腺功能异常、慢性疼痛等，可能导致睡眠中断。 |
| 年龄增长 | 中老年人睡眠浅，容易早醒且难以再次入睡。 |
【半夜经常自然醒后再难入眠可能与以下几个因素有关：】建议调整生活习惯，保持规律作息，营造安静舒适的睡眠环境。若问题持续，应咨询专业医生。
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