【宝宝吃鱼有什么好处】鱼肉富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，是宝宝成长过程中非常重要的食物之一。合理摄入鱼类有助于促进大脑发育、增强免疫力和改善视力。
| 好处 | 说明 |
| 促进大脑发育 | 富含DHA，有助于宝宝智力发展 |
| 增强免疫力 | 含有丰富的锌和维生素D |
| 改善视力 | 含有Omega-3脂肪酸，对眼睛健康有益 |
| 补充营养 | 提供优质蛋白和钙质，促进骨骼生长 |
建议从6个月开始逐步引入鱼类，选择低汞、易消化的品种，如鳕鱼、鲈鱼等，并注意烹饪方式，避免油炸或过咸。
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