【缓解视疲劳的方法】长时间用眼会导致眼睛疲劳，影响视力和工作效率。以下是一些有效缓解视疲劳的方法：
| 方法 | 说明 |
| 20-20-20法则 | 每用眼20分钟，看20英尺外的物体20秒 |
| 保持正确姿势 | 眼睛与屏幕保持50-70厘米距离 |
| 调整光线 | 避免强光或昏暗环境，使用柔和灯光 |
| 眼部按摩 | 轻柔按摩眼周，促进血液循环 |
| 增加眨眼频率 | 减少干涩感，保持眼部湿润 |
| 补充营养 | 多吃富含维生素A、C、E的食物 |
合理安排用眼时间，结合良好习惯，能有效减轻视疲劳，保护视力健康。
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