【青少年吃什么钙片补钙效果好】青少年正处于身体发育的关键阶段，补钙尤为重要。选择合适的钙片能有效促进骨骼健康。以下是对市面上常见钙片的总结：
| 钙片类型 | 优点 | 缺点 |
| 碳酸钙 | 含钙量高，价格实惠 | 需与食物同服，吸收率较低 |
| 柠檬酸钙 | 吸收率较高，适合空腹服用 | 价格稍贵 |
| 葡萄糖酸钙 | 易吸收，口感较好 | 含钙量低，需多次服用 |
| 乳酸钙 | 容易吸收，对肠胃刺激小 | 含钙量较低 |
建议青少年在医生指导下选择适合自己的钙片，并注意搭配维生素D以提高吸收效果。日常饮食中多摄入牛奶、豆制品等富含钙的食物，也是补钙的重要方式。
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