【宝宝吃什么补钙】宝宝在生长发育阶段，钙质摄入至关重要。合理饮食是补充钙质的主要方式。以下是一些适合宝宝的补钙食物：
| 食物名称 | 含钙量（mg/100g） | 说明 |
| 牛奶 | 120 | 易吸收，适合1岁以上宝宝 |
| 豆腐 | 138 | 植物性钙源，适合素食宝宝 |
| 小鱼干 | 300 | 做成泥或碎末更易消化 |
| 菠菜 | 99 | 富含铁和钙，需焯水去草酸 |
| 鸡蛋 | 56 | 蛋黄含钙丰富，可适量添加 |
注意：补钙的同时要保证维生素D的摄入，有助于钙的吸收。避免过量补钙，以免影响其他营养素的吸收。建议根据宝宝年龄和健康状况，咨询医生后再调整饮食。
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