【茶膏的三个害处】茶膏作为一种传统饮品，近年来受到不少消费者的喜爱。但长期或过量饮用茶膏也可能带来一些健康风险。以下是其主要的三个害处：
| 害处 | 说明 |
| 1. 消化系统负担 | 茶膏中含较多茶多酚和咖啡因，过量摄入可能刺激胃黏膜，引发胃痛、恶心等问题。 |
| 2. 睡眠质量下降 | 茶膏中的咖啡因可能影响神经系统，导致失眠或睡眠浅，尤其在晚间饮用更明显。 |
| 3. 营养成分流失 | 长期依赖茶膏代替正常饮食，可能导致营养不均衡，影响身体正常代谢。 |
建议适量饮用，并注意饮用时间与个人体质。合理搭配饮食，才能更好地享受茶膏带来的健康益处。
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