【哈密瓜的作用和功效及副作用】哈密瓜是一种营养丰富、口感清甜的水果，具有多种健康作用。它富含维生素C、维生素A、钾和膳食纤维，有助于增强免疫力、促进消化和维持心脏健康。同时，其高水分含量也有助于补水和调节体温。
然而，哈密瓜也存在一定的副作用。过量食用可能导致血糖升高，不适合糖尿病患者；部分人可能对其过敏，出现口腔瘙痒或皮疹等反应。此外，未清洗干净的哈密瓜可能携带细菌，引发肠胃不适。
| 项目 | 内容 |
| 作用与功效 | 补充维生素、促进消化、增强免疫力、补水、调节血压 |
| 副作用 | 可能引起血糖波动、过敏反应、肠胃不适（如未清洗干净） |
适量食用哈密瓜对身体有益，但需注意个体差异与食用卫生。
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