【备孕吃什么叶酸比较好?】备孕期间，补充叶酸对胎儿神经管发育至关重要。选择合适的叶酸来源，有助于提高受孕几率和保障胎儿健康。
总结：
1. 叶酸片：最常见、剂量明确，适合大多数备孕女性。
2. 食物来源：如深绿色蔬菜、柑橘类水果、豆类等，可作为日常补充。
3. 复合维生素：含叶酸的孕期维生素，方便且全面。
| 类型 | 优点 | 建议人群 |
| 叶酸片 | 剂量准确、吸收快 | 普通备孕女性 |
| 食物 | 天然、营养丰富 | 喜欢食补者 |
| 复合维生素 | 全面营养、方便服用 | 需要综合补充者 |
建议在医生指导下选择合适的叶酸补充方式，确保安全有效。
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