【备孕期间吃什么促排卵？】备孕期间，合理饮食有助于促进排卵，提高受孕几率。以下是一些有助于促排卵的食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 富含蛋白质 | 鸡蛋、鱼类、豆制品 | 促进卵巢健康，调节激素水平 |
| 富含维生素E | 芹菜、坚果、绿叶蔬菜 | 改善卵子质量 |
| 富含锌 | 牛肉、南瓜子、牡蛎 | 有助于卵泡发育 |
| 富含Omega-3 | 三文鱼、亚麻籽油 | 调节内分泌，促进排卵 |
| 全谷类食品 | 燕麦、糙米 | 维持血糖稳定，利于激素平衡 |
建议备孕期间保持均衡饮食，避免高糖高脂食物，适当补充营养素，必要时可咨询医生或营养师。
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