【海带的营养价值有什么】海带是一种常见的海洋植物，富含多种营养成分，对人体健康有诸多益处。以下是其主要营养价值总结：
| 营养成分 | 作用与好处 |
| 碘 | 维持甲状腺功能，促进新陈代谢 |
| 膳食纤维 | 促进肠道蠕动，改善消化 |
| 褐藻多糖 | 具有抗氧化、抗炎作用 |
| 维生素K | 有助于血液凝固和骨骼健康 |
| 钾 | 调节血压，维持心脏健康 |
| 铁 | 预防贫血，增强免疫力 |
海带不仅营养丰富，还能帮助降低胆固醇和血糖水平。建议适量食用，以发挥最佳健康效益。
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问 海带的营养价值有什么
2025-10-03 13:27:30
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2025-10-03 13:27:30
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