【瘦人吃什么能增肥】对于体型偏瘦的人来说，合理饮食是增重的关键。以下是一些有助于增肥的饮食建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 高蛋白类 | 鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆制品 | 增加肌肉质量 |
| 高热量类 | 坚果、牛油果、橄榄油 | 提供能量 |
| 粗粮类 | 红薯、燕麦、玉米 | 增强饱腹感并补充营养 |
| 水果类 | 香蕉、芒果、榴莲 | 富含糖分和维生素 |
此外，建议每日多餐少食，适当增加碳水化合物摄入，并结合适量运动，帮助身体更好地吸收营养。
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问 瘦人吃什么能增肥
2025-10-03 14:19:28
问题描述：
瘦人吃什么能增肥，这个问题到底啥解法？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-03 14:19:28
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