【海马怎么煲汤补肾壮阳】海马是一种传统中药材，常用于补肾壮阳、增强体力。煲汤是常见的食用方式，既保留营养又易于吸收。
总结：
海马煲汤需搭配其他食材，如鸡肉、枸杞、红枣等，以提升滋补效果。做法简单，适合日常调理。
| 食材 | 用量 | 功效 |
| 海马 | 2-3条 | 补肾壮阳 |
| 鸡肉 | 500g | 补气养血 |
| 枸杞 | 10g | 养肝明目 |
| 红枣 | 5颗 | 健脾安神 |
| 生姜 | 3片 | 温中散寒 |
做法：
海马提前泡发，与鸡肉一同炖煮1小时，加入其他配料再煮20分钟即可。注意海马不宜过量，体质偏热者慎用。
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