【肠胃不舒服怎么调理】肠胃不适是常见问题，可能由饮食不当、压力大或消化功能紊乱引起。以下为调理建议：
| 调理方式 | 说明 |
| 饮食调整 | 少吃油腻、辛辣食物，多吃易消化的粥类、蔬菜和水果。 |
| 规律作息 | 保持充足睡眠，避免熬夜，有助于肠胃恢复。 |
| 多喝水 | 每天适量饮水，帮助代谢和缓解便秘。 |
| 减压放松 | 通过运动、冥想等方式减轻压力，改善肠胃功能。 |
| 勿乱用药 | 避免自行服用止泻药或抗生素，必要时应咨询医生。 |
若症状持续或加重，建议及时就医检查，排除器质性疾病。
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