【保持怎样的睡姿才能长高】人体在睡眠中会分泌生长激素，尤其是深度睡眠阶段。虽然睡姿不会直接影响身高增长，但合适的姿势有助于身体放松和激素分泌。以下是几种常见睡姿及其影响：
| 睡姿 | 优点 | 缺点 |
| 仰卧 | 有利于脊柱自然伸展 | 可能引发打鼾 |
| 侧卧 | 促进消化，减少压痕 | 长时间可能压迫一侧 |
| 趴睡 | 适合有鼻塞问题的人 | 不利于脊柱健康 |
建议选择仰卧或侧卧，避免趴睡。同时，保持规律作息、均衡饮食和适量运动才是长高的关键。
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问 保持怎样的睡姿才能长高
2025-10-03 15:27:33
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2025-10-03 15:27:33
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