【海藻有什么作用和功效】海藻是一种常见的海洋植物，广泛用于食品、医药和化妆品等领域。它富含多种营养成分，具有多种健康功效。
| 作用与功效 | 说明 |
| 补碘 | 含有丰富的碘元素，有助于维持甲状腺功能正常。 |
| 促进代谢 | 富含膳食纤维，有助于改善消化系统功能。 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化物质，可延缓细胞老化。 |
| 降低胆固醇 | 有助于调节血脂，减少心血管疾病风险。 |
| 美容养颜 | 含有胶质和微量元素，对皮肤有滋养作用。 |
海藻不仅营养丰富，还能帮助预防多种疾病。在日常饮食中适量食用海藻，有助于提升整体健康水平。
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