【常吃豆腐渣可以减肥吗】豆腐渣是制作豆腐时产生的副产品，富含膳食纤维和少量蛋白质。有人认为它能帮助减肥，但效果因人而异。
总结：
豆腐渣本身热量低、纤维含量高，有助于增加饱腹感，适量食用可能对减肥有辅助作用，但不能单靠它减肥。需结合合理饮食与运动。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 低（每100克约30-50大卡） |
| 膳食纤维 | 高，有助于消化 |
| 蛋白质 | 少，主要为植物蛋白 |
| 是否有助于减肥 | 可辅助，但非主要手段 |
| 注意事项 | 不宜过量，建议搭配均衡饮食 |
综上，豆腐渣可作为健康饮食的一部分，但减肥还需综合管理。
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