【常吃芒果有好处和坏处】芒果是一种营养丰富的水果，适量食用对身体有益，但过量或不当食用也可能带来负面影响。以下是常吃芒果的利与弊总结。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养价值 | 富含维生素C、A和膳食纤维，有助于增强免疫力和促进消化 | 含糖量较高，过量食用可能导致血糖升高 |
| 抗氧化作用 | 含有抗氧化成分，有助于延缓衰老 | 部分人可能对芒果过敏，引发皮肤瘙痒或口腔不适 |
| 促进健康 | 有助于改善视力，保护皮肤健康 | 过量食用可能引起腹泻或胃部不适 |
建议每天食用1-2个中等大小的芒果，避免空腹食用，并注意个人体质反应。合理摄入，才能充分发挥芒果的营养价值。
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