【含铁高的食物有哪些】铁是人体必需的微量元素，对维持正常生理功能至关重要。富含铁的食物有助于预防贫血，增强免疫力。以下是几种含铁较高的食物：
| 食物名称 | 每100克含铁量（mg） |
| 动物肝脏 | 20.0 |
| 红肉 | 3.0 |
| 菠菜 | 2.7 |
| 黑芝麻 | 14.6 |
| 花生 | 1.8 |
| 鸡蛋 | 2.7 |
建议日常饮食中适量摄入这些食物，尤其适合缺铁人群。同时，搭配富含维生素C的食物可促进铁的吸收。
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问 含铁高的食物有哪些
2025-10-03 17:28:45
问题描述：
含铁高的食物有哪些，有没有人能看懂这个？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-03 17:28:45
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