【含维生素B1的食物有哪些】维生素B1（硫胺素）是人体必需的营养素，对神经系统和能量代谢有重要作用。日常饮食中，许多食物都富含维生素B1。以下是常见含维生素B1的食物总结：
| 食物名称 | 维生素B1含量（mg/100g） |
| 猪肝 | 1.2 |
| 全麦面包 | 0.6 |
| 大豆 | 0.4 |
| 花生 | 0.3 |
| 鸡蛋 | 0.1 |
| 牛奶 | 0.03 |
| 番茄 | 0.02 |
建议多摄入粗粮、坚果和动物内脏，有助于补充维生素B1。同时，避免过度烹饪，以减少营养流失。
以上就是【含维生素B1的食物有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
问 含维生素B1的食物有哪些
2025-10-03 17:34:03
问题描述：
含维生素B1的食物有哪些，在线等，求大佬翻我牌子！
答推荐答案
2025-10-03 17:34:03
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
