【汗蒸有哪些注意事项】汗蒸是一种常见的养生方式，有助于排毒、放松身心。但为了安全和效果，需注意以下事项：
| 注意事项 | 说明 |
| 时间控制 | 每次不超过30分钟，避免脱水或晕眩 |
| 空腹或饱腹 | 避免空腹或饭后立即进行，建议饭后1小时 |
| 补充水分 | 汗蒸前后多喝水，保持体内水分平衡 |
| 体质差异 | 体弱、高血压、心脏病患者应谨慎 |
| 环境温度 | 根据个人耐受度调整温度，避免过热 |
| 清洁卫生 | 使用前确保设备干净，防止感染 |
合理安排汗蒸频率，结合自身情况调整，才能更好地发挥其健康效益。
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