【汗蒸注意事项有哪些】汗蒸是一种常见的养生方式，有助于排毒、放松身心。但为了确保安全和效果，需注意以下事项：
| 注意事项 | 说明 |
| 时间控制 | 每次不超过30分钟，避免过度出汗导致脱水 |
| 空腹或饱腹 | 避免空腹或饭后立即进行，建议餐后1小时再进行 |
| 补水 | 汗蒸前后要适量饮水，保持体内水分平衡 |
| 禁忌人群 | 孕妇、心脏病患者、高血压患者不宜汗蒸 |
| 环境温度 | 根据个人体质选择合适温度，避免过热 |
| 洗澡时间 | 汗蒸后不要立刻洗澡，建议休息10-15分钟再洗 |
合理安排汗蒸频率与方式，才能更好地发挥其健康功效。
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