【宝宝补锌吃什么好】宝宝在生长发育过程中，锌元素对其免疫系统、食欲和智力发展都起着重要作用。适量补锌有助于提升宝宝的健康水平。
推荐食物如下：
| 食物名称 | 含锌量（mg/100g） | 适合年龄 | 备注 |
| 牛肉 | 5.8 | 1岁以上 | 红肉首选 |
| 鸡蛋 | 2.4 | 6个月以上 | 蛋黄含锌高 |
| 虾米 | 3.7 | 1岁以上 | 清蒸更易吸收 |
| 豆类 | 2.5-3.5 | 1岁以上 | 可煮粥或做泥 |
| 坚果 | 5-10 | 2岁以上 | 需磨碎食用 |
建议通过多样化饮食补充锌，避免过量。如有缺锌症状，应咨询医生后再进行补充。
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