【祛痘吃什么】祛痘期间，饮食调理非常重要。合理搭配食物有助于减少痘痘生成，改善肌肤状态。
| 食物类型 | 推荐食物 | 作用 |
| 富含维生素A | 胡萝卜、南瓜、菠菜 | 促进皮肤修复，减少油脂分泌 |
| 富含锌 | 牛肉、坚果、豆类 | 抗炎、调节皮脂分泌 |
| 富含Omega-3 | 三文鱼、亚麻籽 | 减少炎症，改善肤质 |
| 清热解毒 | 绿豆、苦瓜、冬瓜 | 帮助身体排毒，减少内热 |
| 低GI食物 | 燕麦、糙米、全麦面包 | 控制血糖波动，减少激素影响 |
避免高糖、高油、辛辣食物，多喝水，保持规律作息，对祛痘也有帮助。
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