【备孕男人吃什么不能吃什么】备孕期间，男性饮食同样重要，合理的营养摄入有助于提高精子质量。以下为备孕男性饮食建议：
| 可以吃 | 不宜吃 |
| 富含锌的食物（如牡蛎、坚果） | 油炸食品 |
| 富含维生素C的水果（如橙子、猕猴桃） | 酒精 |
| 富含叶酸的蔬菜（如菠菜、芦笋） | 烟草 |
| 坚果和种子类 | 高糖饮料 |
| 优质蛋白（如鱼、瘦肉） | 过量咖啡因 |
建议保持均衡饮食，避免过度加工食品，适当补充维生素和矿物质。同时，戒烟限酒，规律作息，有助于提升生育能力。
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问 备孕男人吃什么不能吃什么
2025-10-03 22:51:56
问题描述：
备孕男人吃什么不能吃什么，有没有人能看懂这题？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-03 22:51:56
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