【备孕期不能吃什么】备孕期是女性身体调整的重要阶段，合理饮食有助于提高受孕几率。以下是一些备孕期应避免或减少摄入的食物：
| 食物类别 | 原因 | 建议 |
| 咖啡因 | 过量可能影响排卵和胚胎发育 | 每日不超过200毫克（约1杯咖啡） |
| 酒精 | 可能影响卵子质量及受孕机会 | 备孕期间应完全避免 |
| 生食 | 存在细菌或寄生虫风险 | 避免生鱼、生肉等 |
| 高汞鱼类 | 如鲨鱼、剑鱼 | 选择低汞鱼类如三文鱼 |
| 辛辣刺激食物 | 可能引起肠胃不适 | 适量食用，避免过量 |
备孕期应注重营养均衡，多吃富含叶酸、蛋白质和维生素的食物，保持良好作息，为顺利怀孕打下基础。
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