【喝酒前是喝酸奶还是牛奶好】喝酒前选择喝酸奶还是牛奶，主要看个人需求和身体状况。酸奶含有益生菌，有助于保护胃黏膜，但可能对乳糖不耐受者不友好；牛奶则能稀释酒精，延缓吸收，适合大多数人。
| 项目 | 酸奶 | 牛奶 |
| 作用 | 保护胃黏膜，促进消化 | 稀释酒精，延缓吸收 |
| 优点 | 含益生菌，助消化 | 营养丰富，易吸收 |
| 缺点 | 可能引起胀气或不适 | 部分人乳糖不耐受 |
| 适用人群 | 胃敏感、想助消化的人 | 普通饮酒者 |
综上，若注重护胃，可选酸奶；若追求简单有效，牛奶更合适。
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