【成人睡觉用嘴巴呼吸的危害】睡觉时用嘴巴呼吸，虽然看似小事，但长期如此可能对健康造成不良影响。以下是主要危害的总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 呼吸系统问题 | 容易引发喉咙干燥、慢性咽炎，增加呼吸道感染风险 |
| 睡眠质量下降 | 呼吸不畅导致睡眠浅、易醒，影响深度睡眠 |
| 面部发育异常 | 长期张口呼吸可能导致面部肌肉松弛、牙齿排列不齐 |
| 代谢功能紊乱 | 缺氧可能影响身体代谢，增加肥胖和心血管疾病风险 |
| 免疫力降低 | 长期缺氧削弱免疫系统，使人更容易生病 |
建议有此习惯的人及时调整，必要时咨询医生，改善鼻腔通气情况，以保障健康与睡眠质量。
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