【喝咖啡有什么好处和副作用】喝咖啡是一种常见的生活习惯，它既有潜在的健康益处，也可能带来一些负面影响。以下是对咖啡主要好处与副作用的总结。
| 好处 | 副作用 |
| 提高注意力和专注力 | 过量饮用可能导致失眠 |
| 增强代谢，有助于减肥 | 可能引起胃部不适 |
| 含抗氧化物，有助于预防疾病 | 长期大量饮用可能增加心脏病风险 |
| 改善情绪，降低抑郁风险 | 依赖性可能导致戒断症状 |
适量饮用咖啡对身体有益，但过量则可能引发问题。建议每天摄入不超过300毫克咖啡因（约2-3杯咖啡）。根据个人体质调整饮用量，才能更好地享受咖啡带来的好处。
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