【保肝护肝的食品包括：】肝脏是人体重要的代谢器官，合理饮食有助于保护肝脏健康。以下是一些对肝脏有益的食品：
| 食品类别 | 代表食品 | 功效说明 |
| 蔬菜类 | 西兰花、菠菜 | 富含维生素和抗氧化物质，帮助肝脏排毒 |
| 水果类 | 猕猴桃、苹果 | 含有丰富的维生素C，促进肝脏修复 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃 | 含不饱和脂肪酸，有助于降低肝脂肪 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米 | 提供膳食纤维，帮助调节血糖和血脂 |
| 豆制品 | 豆腐、豆浆 | 含优质蛋白，减轻肝脏负担 |
合理搭配这些食物，有助于维持肝脏功能，预防肝病的发生。同时，避免饮酒和高脂饮食也是护肝的重要措施。
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