【吃豆腐会不会长胖】豆腐是一种低脂肪、高蛋白的食物，通常不会导致发胖。但具体是否会导致体重增加，还需结合摄入量和烹饪方式来判断。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克豆腐约含80-120大卡 |
| 蛋白质 | 含有丰富植物蛋白，有助于增强饱腹感 |
| 脂肪 | 含少量脂肪，且多为不饱和脂肪酸 |
| 碳水化合物 | 含少量碳水，对血糖影响小 |
| 是否易胖 | 正常食用不易胖，过量或油炸则可能增重 |
综上，适量吃豆腐不仅不会长胖，还能帮助控制体重。建议选择清蒸、煮汤等健康做法，避免油炸或加入过多酱料。
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