【喝水瘦身的最佳时间表】科学饮水有助于促进新陈代谢，帮助减肥。以下为喝水瘦身的最佳时间安排：
| 时间 | 建议内容 |
| 起床后 | 空腹喝一杯温水，唤醒代谢 |
| 早餐前 | 饭前15分钟喝200ml水，减少食量 |
| 午餐前 | 同上，控制进食量 |
| 下午3点 | 补充水分，避免饥饿感 |
| 运动前后 | 运动前1小时喝水，运动后适量补给 |
| 睡前1小时 | 少量饮水，避免水肿 |
合理安排饮水时间，有助于提升脂肪燃烧效率，同时避免因口渴误判为饥饿。注意：饮水应以温水为主，避免冰水刺激身体。
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问 喝水瘦身的最佳时间表
2025-10-04 03:09:48
问题描述：
喝水瘦身的最佳时间表，这个问题折磨我三天了，求帮忙！
答推荐答案
2025-10-04 03:09:48
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
