【喝酸奶的好处和坏处是什么】酸奶是一种常见的乳制品，适量饮用对身体有益，但过量或不当饮用也可能带来负面影响。以下是其主要优缺点总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养价值 | 富含蛋白质、钙和维生素B族 | 部分人可能对乳糖不耐受 |
| 益生菌 | 含有益生菌，有助于肠道健康 | 过量摄入可能引起腹泻 |
| 钙吸收 | 促进钙的吸收，增强骨骼健康 | 含糖量高，易导致肥胖 |
| 免疫力 | 增强免疫力 | 糖分高者需控制摄入量 |
总体来看，酸奶适合大多数人日常饮用，但应根据自身情况选择低糖或无糖产品，并注意适量。
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