【豆渣长期食用的危害】豆渣是大豆加工后的副产品，虽然富含膳食纤维和蛋白质，但长期大量食用也可能带来一定健康风险。以下是相关危害的总结。
| 危害类型 | 说明 |
| 营养不均衡 | 长期依赖豆渣可能导致蛋白质、维生素等营养摄入不足 |
| 消化不良 | 膳食纤维过多可能引起腹胀、腹泻等消化问题 |
| 钙吸收受阻 | 豆渣中的植酸可能影响钙的吸收 |
| 过敏风险 | 少数人对大豆蛋白过敏，长期食用可能加重反应 |
建议适量食用豆渣，并搭配多样化的饮食，以确保营养均衡。如出现不适，应及时调整饮食结构或咨询医生。
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