【怀孕吃什么孩子皮肤白】怀孕期间，很多准妈妈关心饮食对宝宝皮肤的影响。虽然孩子的肤色主要由遗传决定，但合理饮食有助于胎儿健康发育。以下是一些有助于改善宝宝皮肤状况的营养建议：
| 食物类型 | 功效 | 推荐食物 |
| 富含维生素C | 抗氧化，促进胶原蛋白生成 | 橙子、草莓、西红柿 |
| 富含维生素E | 保护细胞，延缓衰老 | 花生、坚果、绿叶蔬菜 |
| 富含叶酸 | 促进胎儿神经发育 | 猪肝、菠菜、豆类 |
| 富含Omega-3 | 促进大脑和皮肤健康 | 深海鱼、亚麻籽 |
总之，孕期应注重均衡饮食，避免偏食，保持良好作息，才能为宝宝打下健康基础。
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