【保健按摩的好处】保健按摩是一种通过手法刺激人体穴位和肌肉，达到调理身体、缓解疲劳的养生方式。它不仅有助于放松身心，还能促进血液循环，增强免疫力。
以下是保健按摩的主要好处总结：
| 项目 | 内容 |
| 缓解疲劳 | 有效放松肌肉，减轻日常劳损 |
| 改善睡眠 | 调节神经系统，帮助入睡 |
| 促进循环 | 增强血液流动，改善体表供氧 |
| 减压舒缓 | 降低压力激素水平，提升情绪 |
| 增强免疫 | 刺激淋巴系统，提高身体抵抗力 |
定期进行保健按摩，可作为日常健康管理的一部分，尤其适合久坐、工作压力大的人群。
以上就是【保健按摩的好处】相关内容，希望对您有所帮助。
