【吃枸杞有什么作用】枸杞是一种常见的中药材，也常作为食品食用。它富含多种营养成分，对人体健康有诸多益处。
| 作用 | 说明 |
| 护肝明目 | 含有胡萝卜素和维生素A，有助于保护视力，缓解眼疲劳。 |
| 增强免疫力 | 富含抗氧化物质，可提高身体抵抗力。 |
| 补肾益精 | 传统中医认为枸杞有补肾的作用，适合体质虚弱者食用。 |
| 降低血糖 | 研究表明，枸杞中的多糖成分有助于调节血糖水平。 |
| 改善睡眠 | 含有镁元素，有助于放松神经，改善睡眠质量。 |
适量食用枸杞，可以为身体提供多种营养，但不宜过量，以免引起上火或消化不良。
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