【吃瓜子会胖吗】吃瓜子是否会导致发胖，主要取决于摄入的热量和日常活动量。瓜子富含脂肪、蛋白质和膳食纤维，适量食用不会直接导致肥胖，但过量则可能增加热量摄入。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 100克瓜子约含560大卡 |
| 脂肪 | 含有丰富不饱和脂肪酸 |
| 蛋白质 | 含有一定量优质蛋白 |
| 纤维 | 有助于增加饱腹感 |
| 是否发胖 | 适量食用不会，过量易发胖 |
建议每天控制在一小把（约20-30克），搭配运动更健康。
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问 吃瓜子会胖吗
2025-10-04 03:51:04
问题描述：
吃瓜子会胖吗，时间紧迫，求直接说步骤！
答推荐答案
2025-10-04 03:51:04
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